TŁUSZCZE STANOWIĄ SKONCENTROWANE ŹRÓDŁO ENERGII, OFERUJĄC PONAD DWUKROTNIE WIĘCEJ ENERGII NIŻ WĘGLOWODANY I BIAŁKA, KTÓRE SĄ NIEZBĘDNE DO WSPIERANIA CODZIENNEJ AKTYWNOŚCI I METABOLIZMU.
Tłuszcze są niezbędne do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K), niezbędnych dla zdrowia kości, skóry, wzroku i układu odpornościowego. Przyczyniają się również do prawidłowego funkcjonowania mózgu i centralnego układu nerwowego. Niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, ważne dla funkcji poznawczych i zmniejszające ryzyko chorób neurologicznych, można znaleźć w żywności, takiej jak tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynki), nasiona lnu, nasiona chia, nasiona konopi i orzechy włoskie.
Popularne masła orzechowe
Masło migdałowe, masło orzechowe i masło z orzechów laskowych to popularne masła orzechowe, ale różnią się one smakiem, zawartością składników odżywczych i konsystencją. Masła orzechowe Genius Nutrition® są w 100% naturalne. Poniżej znajduje się szczegółowa analiza tych głównych różnic.
Smak
- Bio Almond Butter: Ma lekki, słodki smak z nutą orzechową. Jest mniej intensywny w porównaniu do masła orzechowego i ma gładszą konsystencję. Dowiedz się więcej o Bio Almond Butter tutaj.
- Peanut Butter Fitness: Ma mocny, pikantny smak z silnym posmakiem orzeszków ziemnych. Ma gęstszą konsystencję w porównaniu do masła migdałowego i z orzechów laskowych. Dowiedz się więcej o Peanut Butter Fitness tutaj.
- Bio Hazelnut Butter: Ma bogaty, orzechowy smak z lekką nutą słodyczy. Często ma gładszą konsystencję, podobną do masła migdałowego. Dowiedz się więcej o Bio Hazelnut Butter tutaj.
Wartość odżywcza
- Bio Almond Butter: Bogate w tłuszcze jednonienasycone, białko, błonnik, witaminę E, magnez i wapń. Szczególnie znane z zawartości witaminy E. Wartości odżywcze na 100g: Tłuszcze: 55g, Węglowodany: 24g, Białka: 19g, Kalorie: 674.
- Peanut Butter Fitness: Bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, niacynę, magnez i potas. Jest również dobrym źródłem przeciwutleniaczy i resweratrolu. Wartości odżywcze na 100 g: Tłuszcze: 49g, Węglowodany: 12g, Białka: 28g, Kalorie: 616.
- Bio Hazelnut Butter: Zawiera zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminę E, magnez i wapń. Znane z wysokiej zawartości kwasu foliowego i przeciwutleniaczy, takich jak witamina E i flawonoidy. Wartości odżywcze na 100 g: Tłuszcze: 62g, Węglowodany: 18g, Białka: 16g, Kalorie: 708.
Tekstura
- Masło migdałowe: Zazwyczaj ma gładką i kremową konsystencję.
- Masło orzechowe: Nasz produkt ma chrupiącą konsystencję, ponieważ jest wytwarzany w 100% z orzeszków ziemnych.
- Masło z orzechów laskowych: Zazwyczaj ma gładką i kremową konsystencję, podobną do masła migdałowego.
Masło orzechowe z dodatkiem oleju i cukru: Masło orzechowe z dodatkiem oleju i cukru jest wytwarzane podobnie do wariantu naturalnego. Podczas procesu mielenia można dodać dodatkowe oleje, takie jak olej palmowy, w celu uzyskania konsystencji i zapobiegania oddzielaniu się oleju. Dodatek cukru poprawia smak i konsystencję. Ten rodzaj masła może być słodszy i bardziej jednorodny niż wariant naturalny, o zmiennej gęstości i kremowej konsystencji w zależności od proporcji dodanych olejów.
Wybór odpowiedniego masła orzechowego: Szukając naturalnej opcji, ważne jest, aby sprawdzić listę składników, aby upewnić się, że masło orzechowe zawiera tylko orzechy i nie zawiera żadnych dodatkowych składników. W porównaniu do tych z dodatkiem oleju i cukru, naturalne masło może z czasem oddzielić się (olej unosi się na powierzchni). Proste mieszanie przed użyciem może przywrócić olej i substancje stałe, aby uzyskać kremową konsystencję.
Zalecenia dotyczące zdrowej żywności i fitness: Oprócz masła orzechowego, poznaj inne zdrowe produkty od Genius Nutrition®, takie jak batony proteinowe iBAR, krem ryżowy, syrop zero kalorii i proteinowa mieszanka do naleśników.
Odkryj wszystkie opcje zdrowego i aktywnego stylu życia tutaj.
Podsumowując, podczas gdy masło migdałowe, masło orzechowe i masło z orzechów laskowych mają pewne podobieństwa, każde z nich ma swój odrębny smak, profil odżywczy i konsystencję. Wybór pomiędzy nimi często sprowadza się do osobistych preferencji i względów dietetycznych. Wybierz masło orzechowe, które najbardziej Ci odpowiada i ciesz się jego wartościami odżywczymi!
